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Kennst du dieses Gefühl? Du bist eigentlich todmüde, fällst abends ins Bett und denkst: „Ich bin so müde, heute schlafe ich bestimmt endlich mal wieder richtig durch.“ Und dann: 3:12 Uhr. Hellwach. Mit Herzklopfen, mit Gedankenkarussell oder einfach mit einer inneren...

Warum es bei den Wechseljahren um weit mehr geht als nur um fehlende HormoneViele Frauen kommen irgendwann an einen Punkt, an dem sie spüren: Etwas hat sich verändert. Der Schlaf wird leichter.Die Energie instabiler.Die Stimmung empfindlicher.Der Körper fühlt sich...

Früher hast du den Frühling gefeiert. Heute?Tränende Augen.Kratzender Hals.Irgendwie reagiert dein Körper plötzlich auf Dinge, die vorher kein Thema waren. Ein neues Parfum – und deine Haut spielt verrückt.Ein Glas Rotwein – und du liegst nachts wach oder bekommst...

... und woran viele Ansätze in den Wechseljahren scheiternViele Frauen in den Wechseljahren spüren sehr genau, dass sich etwas verändert. Der Schlaf wird leichter und unruhiger. Die Belastbarkeit nimmt ab. Der Körper reagiert anders als noch vor ein paar Jahren. Die...

Warum klassische Detox-Programme den weiblichen Stoffwechsel ab 40 oft ignorieren – und was dein Körper stattdessen braucht. Wenn Detox dich erschöpft, war es kein Detox. Es war Stress. Ja, ich sage das so klar.Als Frauenärztin sehe ich immer wieder Frauen, die alles...

Viele Frauen kommen in meine Praxis und sagen: „Ich funktioniere irgendwie – aber ich bin nicht mehr richtig ich.“ Morgens fühlen sie sich wie gerädert, obwohl sie geschlafen haben.Der Bauch ist aufgebläht.Die Jeans sitzt enger, obwohl sie gar nicht mehr essen.Die...

Viele Frauen kommen irgendwann an einen Punkt, an dem sie spüren: Irgendwas stimmt nicht mehr so ganz. Der Körper reagiert anders als früher.Was jahrelang „funktioniert“ hat, fühlt sich plötzlich schwer an.Erschöpfung stellt sich schneller ein. Der Schlaf wird...

Als Frauenärztin höre ich es fast täglich: „Ich habe eine Östrogendominanz." Dieser Begriff ist überall – bei Gesundheitscoaches, und in den sozialen Medien. Aber aus medizinischer Sicht ist er irreführend.Was passiert wirklich vor den Wechseljahren?In den Jahren vor...

Zwei Übungen, die sofort spürbar wirken Viele Frauen erzählen mir in dieser Lebensphase, dass sie weniger aushalten als früher. Dass kleine Dinge sie schneller auf die Palme bringen. Dass Gedanken unruhig kreisen, der Schlaf nicht mehr trägt, die Erschöpfung nie ganz...

Was wirklich dahintersteckt – und wie du wieder in Balance kommst.Vielleicht kennst du es:Du startest mit einem gesunden Frühstück in den Tag, bist gut unterwegs – und plötzlich, am Nachmittag, kippt alles. Heute war so ein Tag bei mir.Ich hatte morgens gefrühstückt,...